Po pierwsze zależy jakie karate. Kojarzysz takiego typa, co był mistrzem w karate - nazywał się Machida? Po drugie, głównym zawodem Chucka było karate, a głównym Bruca było aktorstwo. Z jednej strony masz typa co X razy w tygodniu się sparruje, a wiesz ile Bruce razy się sparrował w tygodniu? (tutaj sam nie znam odpowiedzi na to pytanie, ale [...]
[...] kombinacje technik mozna potem lepiej je zastosowac w zyciu. Np. udało ci sie wykonac low kick i gości uklękł na jedną nogę, zanim zareagujesz moze zdążyc się podnieść a jak już przed low kickiem bedziesz wiedział co zrobic to gościu nie ma szans. To są ofkoz tylko me przypuszczenia bo nawalać sie na ulicy zbyt często nie jest moim zwyczajem [...]
Cześć Wpadłam podpytać o scorch. Czytałam gdzieś że często jest polecany jako ten delikatniejszy ale zarazem skuteczny na redukcję. Jak się po nim czujesz? ps Fajnie masz zarysowane łydki :)
Donio skad toxyny? Trzymajac diete wysokobialkowa gdzie spora czesc bialka jest z odzywek jak i stosujac inne odzywki/suple (duuuzo chemi) nie da sie uniknac toxyn... toxyny powstaja w wyniku chodzby jedzenia (a na cyklu duuuuzo sie je) i jak to czesto byla z nimi nie zostaja wydalone w 100% razem z kalem czy sikami... szukaja innego ujscia (np: [...]
[...] dzięki niesamowitej skuteczności swojego asa Alberto Gillardino. Na drugim miejscu ligę ukończył Dawidek, u którego często punktował zarówno podstawowy napastnik (Gignac) jak i pomocnik (Mata). Rzutem na taśmę trzecią pozycję i awans do pierwszej ligi uzyskał Edziu. Przed ostatnią kolejką zajmował on V miejsce, ale bramka Panucciego i okazałe [...]
[...] Dałbym sobie spokój z bananem. -czemu dać spokój z bananem? Uwielbiam banany a widziałem je bardzo często w dietach redukcyjnych, poza tym taki koktail niesamowicie syci jak jest z bananem w przeciwieństwie do samego mleka z białkiem, na prawdę szkodzi? Posiłek 5: warzywo na parze - 100g 3 kromki chleb przenno-żytni/razowy Kolejny raz [...]
ostatnio często... szczególnie w wodzie. ćwiczyłem ostatnio nawroty i jak się chciałem odbić od ściany basenu to w dwóch łydkach naraz. Plus jest taki, że mnie skurcze w wodzie nie zaskoczą :-). Już wiem jak sobie z nimi radzić... Suplementuje się witaminami i minerałami, ale chyba muszę dodać konkretną dawkę magnesu.
Przepraszam, nie wiem jak mi się zrobiła ta emota, za szybko kliknąęłam... Ah, genialny debiut na forum SFD. :/ Do rzeczy: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Opera WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. pół roku (domowe ćwiczenia) + ok. miesiąc (siłownia, fitness) ****PARAMTERY [...]
Marcel zadzwoń i dopytaj, czepki takie powinny być jednak obcisłe, naciągają się jak pianka, jak będzie zbyt luźny to często będzie Ci się pod nim wymieniała woda na zimną w trakcie pływania. Ja sam nie jestem pewien czy nie za luźny kupiłem, chociaż na sucho siedzi niby dość ciasno. Ps. Jaki masz max HR ustawiony w Suunciaku? Ja nie robiłem [...]
[...] Po redukcji gdzie byłem na ok 2000kcal wszedłem najpierw na 3000 na początku września. Najpierw dodałem 200, pozniej po 100-150. I też podobnie wyliczyli mi na potreningu.pl jak miałem. A ja liczyłem z tego wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT . Juz dodaje zrzut diety, chociaż szczerze powiedziawszy niedawno chory byłem to spadło mi 3kg okolo [...]
[...] po którym nie będzie się on w stanie podnieść i kontynuować walki przez co najmniej 10 sekund. Techniczna zaś jego wersja, czyli T.K.O. (Technical Knockout) to nic innego jak wyeliminowanie boksera z dalszej walki przez decyzję sędziego (w obronie zdrowia lub życia zawodnika). Do wyeliminowania może doprowadzić także narożnik walczącego [...]
Tak, makro liczysz dla surowych produktów. ;-) W aplikacjach do liczenia kcal też masz podane ilości przed obróbką, a jak są to wartości po, to jest to zwykle zaznaczone. Natomiast z produktów, które często pojawiają się w diecie, to na opakowaniu makarony często podawana jest wartość po obróbce, więc zwracaj na to uwagę(jak makaron będzie miał [...]
Trol carbo nie potrzebne juz , a maslo oczywiście,ze trzeba liczy,a co to ,maslo ma jakies specjalne przywileje? i nie dosc,ze liczyc to starac się jesc go jak najmniej A do Swamprage, nawet znalazlam te pampuchy w tabelach pampuchy- 303 kcal/100g B-6,2 g T-11,0 g W-45,6 g a sadze o nich tyle,ze to kiepski pomysl by je często jesc. Praktycznie [...]
Możesz tak jak napisal góra dodać oliwy do chlebka. Ja często robiępastę ser+tuńczyk+oliwa i na chlebek, możesz także zrobićsobie kanapki i do tego dorzucić orzechy włoskie. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-17 19:08:47
I ORGANIZM NIE ZABARDZO ZA DUŻĄ ILOŚCIĄ MIĘŚNI PRZEPADA No moj to napewno eh a jak jem np co 2 godziny, to czesto tak mam ze zjem bogaty w ww i b posilek, a i tak zaraz jestem glodny :/
dobra ale biale jest smaczniejsze i tansze Mam jeszcze 1 pytanie: czy jest jakas roznica miedzy szamaniem potraw na zimno(prosto z lodowki) a podgrzewanych? Bo mi sie czesto nie chce podgrzewac, a mama mowi ze jak sie jje zimne to sie gozej trawi
[...] udaje i po 10 min walce w kiblu poddaje się.Potem wzdęcia przez pół dnia i "czasem" udaje mi się wypróżnić (często nie do końca).Generalnie pomaga mi zielona herbata ,ale jak powiedziałem nie zawsze.Mogę bez skrupułów zwiększyć spożycie błonnika (siemię + otręby do śniadania np.) ?? Czy może są jakieś skuteczne środki ??
ile powinienem pic wody dziennie i jakiej najlepiej ? i np do posiłku z ryzem ?? aha jak wypije podczas treningu to potem chodze co chwile sikać do toalety ,też tak macie ?? ile razy dziennie człowiek powinien chodzić lunąć ?? ja coś ostatnio za czesto chodze ,dawniej tak nie chodziłem ,czy to przez to że ćwicze i tak jakoś.?
[...] męcz Marcinkowsiego naprawde w sprawach spornych co do jedzenia na przykład chleba jogurtow i makreli w tym wzgledzie zaufałabym jego opinii,bo Zyciowy facet,nie fanatyk jak wikszosc.. Po pierwsze masz co zrzucac i potrwa to dłuzej, dieta musi byc urozmaicona, bo inaczej nie wytrzymasz..wybierajac akurat taka dietke nastawiasz sie na nieco [...]
Nowy spam tutaj będzie!
